Yangtidak termasuk hakikat dari senam aerobik menurut Jackie Sorensens adalah (B) aktivitas terus menerus, sebab menurut Jackie aerobik adalah senam kebugaran lengkap, bukan aktivitas yang dilakukan secara terus menerus / harian. Jawaban dikutip dari penjelasan pengertian aerobik di bawah ini. Solo - Remaja di Klaten yang berinisial AP 14 meninggal usai mengikuti latihan silat. Belakangan terungkap bahwa pelajar SMP itu meregang nyawa usai menerima pukulan dan tendangan dari sang pelatih yang sebaya itu terjadi di depan masjid di Dukuh Tegalduwur, Desa Wadunggetas, Kecamatan Wonosari, Klaten, Senin 9/5/2023. Dari hasil penyelidikan polisi, korban diketahui menerima dua kali pukulan dan dua kali tendangan dari pelatihnya berinisial Z 14.Tendangan dan pukulan itu mengenai bagian dada dan perut korban. Setelah mendapat pukulan dan tendangan, korban roboh dan kepalanya membentur ujung lantai masjid. Korban sempat dilarikan ke RS PKU Muhammadiyah Delanggu, namun nyawanya tidak tertolong. "Hasil autopsi sementara korban meninggal akibat dari kekerasan benda tumpul pada dada yang menyebabkan patah tulang iga ke-5, 6, 7 kiri dan memar pada paru kanan dan paru kiri sehingga menyebabkan mati lemas," kata Kabid Humas Polda Jateng, Kombes M Iqbal Alqudusy, Rabu 31/5/2023.Z kini berstatus tersangka atau dengan istilah anak berhadapan dengan hukum ABH. Mengingat Z masih di bawah umur, polisi tidak menahan anak tersebut."Kita sudah menetapkan, kita menyebutnya anak berhadapan dengan hukum karena memang masih di bawah umur. Anak yang berhadapan dengan hukum ada satu, usia 14 tahun," kata Kasat Reskrim Polres Klaten AKP Lanang Teguh Pambudi di Mapolres ini ditangani Polres Klaten dan berkoordinasi dengan BAPAS. Sebab, pelaku masih di bawah umur. Di sisi lain, pihak anak berhadapan dengan hukum mengajukan permohonan karena sedang sekolah. Selain itu, yang bersangkutan sedang ujian."Memang tidak ada alat yang digunakan, motivasinya tidak ada karena itu memang latihan rutin. Pada saat latihan rutin yang kami dapatkan ada lima orang," kata Lanang Teguh. Pihaknya bakal segera menggelar rekonstruksi kasus ini."Kalau menurut keterangan pelaku dua kali, tapi nanti dari saksi-saksi yang lain kita lihat, termasuk akan terlihat saat rekonstruksi. Ke arah dada, pengakuan dalam proses latihan, tapi nanti kita dalami," jelas peristiwa itu, Z terancam hukuman 15 tahun bui. Dia dijerat dengan pasal perlindungan anak."Primernya adalah pasal 80 ayat 3 juncto pasal 76 huruf C subsider pasal 80 ayat 2 juncto pasal 76 huruf C tentang perubahan atas UU RI nomor 23 tahun 2002 juncto UU RI nomor 17 tahun 2016 tentang penetapan peraturan pemerintah tentang perlindungan anak. Ancamannya 15 tahun penjara," pungkas Lanang. Simak Video "Hendak Bakar Mantan Istri, Pria di Pati Dibekuk Usai Melarikan Diri" [GambasVideo 20detik] dil/dil
1 Hasil dari respirasi aerobik dapat berupa . a. C6H12O6 dan O2 b. CO2 dan O2 c. CO2 dan H2O d. H2O dan O2 2. Suatu peristiwa bahwa daging yang dibekukan di dalam lemari es tidak membusuk, hal tersebut dapat dijelaskan sebagai . a. tidak ada cahaya di dalam lemari es b. Tidak berlangsungnya respirasi aerobic di dalam lemari es
Baca artikel untuk mengetahui jawaban yang benar mengenai jenis latihan senam aerobik yang tidak termasuk dalam daftar. Pelajari juga beberapa jenis latihan senam aerobik populer dan faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan dalam memilih jenis latihan yang sesuai dengan kemampuan dan preferensi pribadi. Manakah jawaban yang benar, yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah Jawabannya adalah latihan dengan kursi Latihan senam aerobik Latihan senam aerobik adalah jenis latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta membakar kalori dengan gerakan berirama dan menggunakan tenaga dalam waktu yang cukup lama. Latihan senam aerobik biasanya melibatkan gerakan-gerakan seperti berlari di tempat, melompat, dan mengayuh lengan. Dalam konteks ini, jawaban yang benar adalah "latihan dengan kursi", karena latihan semacam ini bukan termasuk dalam jenis latihan senam aerobik. Latihan dengan kursi mungkin melibatkan gerakan-gerakan seperti meregangkan otot dan membungkuk, namun tidak melibatkan gerakan-gerakan yang cukup intens dan berirama seperti pada senam aerobik. Sebagai tambahan, beberapa jenis latihan senam aerobik yang populer antara lain Zumba Aerobic dance Step aerobik Body combat Kickboxing aerobik Cycling sepeda statis Aqua aerobik senam aerobik di air Setiap jenis latihan senam aerobik memiliki gerakan-gerakan yang berbeda dan biasanya diiringi musik dengan tempo yang cepat. Dalam memilih jenis latihan senam aerobik yang tepat, perlu diperhatikan kemampuan tubuh dan kesehatan kita, serta disesuaikan dengan tujuan dan preferensi pribadi. Jangan lupa kunjungi terus planet sehat.
7Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah. selama melakukan kegiatan fisik yang berat. 8.Kebugaran digolongkan menjadi berapa. 9.Dibawah ini yang termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecuali. 10.Tes loncat tegak dilakukan untuk mengukur.
Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah latihan dengan kursi. Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan secara beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Apa saja jenis latihan senam aerobik? High Impact Aerobic. Low Impact Aerobic. Discorobic. Rockrobic. Aerobic Sport. Aerobic Dance. Aerobik dengan Alat. Berapa macamkah gerakan pada senam aerobik? Mengangkat tangan ke depan, ke atas, ke samping, dan ke belakang. Gerakan tangan membuka dan menyilang. Gerakan tangan meninju ke depan, ke samping, ke atas, ke bawah, dan menyilang. Mendorong dan memompa ke depan, ke atas, dan ke samping. Apa senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak maka latihannya harus dilakukan secara? Jawaban agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak adalah dengan melakukannya secara rutin dan sesuai kebutuhan tubuh. Senam aerobik berasal dari kata “aero” yang berarti oksigen. Senam ini bertujuan meningkatkan oksigen yang masuk kedalam tubuh seseorang. Apa istilah lain dari aerobik? Senam aerobik dikenal pula dengan istilah kardio. Aerobik berasal dari kata aero’ yang berarti oksigen, sehingga senam aerobik ini dapat diartikan sebagai senam yang menggunakan oksigen. Apakah latihan dengan kursi termasuk jenis latihan senam aerobik? Jawaban Yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah latihan dengan kursi. Senam aerobik adalah serangkaian gerakan yang dilakukan secara beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu. Manakah latihan aerobik? Latihan aerobik adalah latihan jenis ketahanan yang meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan seseorang dalam jangka waktu yang relatif lama. Sedangkan latihan anaerobik adalah latihan yang melibatkan aktivitas intens dalam waktu singkat. Contoh olahraga aerobik termasuk jalan cepat dan bersepeda. Sebutkan macam macam gerak langkah kaki pada senam aerobik? Marching. Marching adalah gerakan jalan di tempat dengan mengangkat kaki kira-kira setinggi betis, lutut ditekuk 90 derajat. Jogging. Knee Up. Single Step. Double Step. Leg Curl. Toe Touch. V-Step easy walk Apa saja gerakan high impact dalam aerobik? High Impact adalah senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas aliran gerakan yang keras atau cepat. Contoh gerakan high impact adalah lompat vertikal dengan membuka kedua kaki menjauhi dari tubuh ke arah kanan ataupun kiri, mengangkat lutut, loncat loncat sergap, power moves, split dan juga twist. Apa saja jenis jenis senam? Senam artistik. Senam artistik atau juga dikenal sebagai senam lantai adalah salah satu bentuk senam paling populer dan banyak dipraktikkan. Senam ritmik. Senam trampolin. Power tumbling. Senam akrobatik. Senam aerobik. Apa tujuan melakukan latihan aerobik? Hampir setiap gerakan dalam senam aerobik bertujuan untuk melancarkan dan meningkatkan aliran oksigen ke otot tubuh dan jantung. Semakin banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh, fungsi organ dapat berjalan dengan baik dan tubuh pun semakin sehat. Mengapa senam aerobik dikatakan erat kaitannya dengan penggunaan oksigen dalam tubuh? Jawaban. Jawaban •mengapakarena merangsang peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan selama olahraga. Apa yang dimaksud dengan low impact aerobic? Sesuai dengan namanya, low impact aerobic merupakan senam aerobik yang dilakukan cara benturan ringan, biasanya salah satu kaki berada di lantai dan gerakan relatif membutuhkan kekuatan yang lambat. Senam aerobik satu ini dilakukan dengan kombinasi bentuk-bentuk tarian yang indah. Apa perbedaan antara aerobik dan anaerobik? Aerobik merupakan aktivitas di mana tubuh kita menggunakan oksigen, sedangkan bahan bakar utama latihan anaerobik adalah glikogen atau simpanan glukosa yang berfungsi sebagai energi cadangan tubuh. Angkat beban untuk membentuk otot adalah salah satu contoh latihan anaerobik. Apa itu aktivitas aerobik? Abstrak Latihan olahraga aerobik ialah aktivitas olahraga secara sistematis dengan peningkatan beban secara bertahap dan terus-menerus yang menggunakan energi yang berasal dari pembakaran dengan menggunakan oksigen, dan membutuhkan oksigen tanpa menimbulkan latihan olahraga aerobic adalah jalan, … Apakah yang dimaksud dengan latihan aerobik? Aerobik mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh. Pemasukan oksigen ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru-paru saat menghirup udara. Apa saja yang termasuk senam irama? Apa saja latihan anaerobik? Latihan ini dilakukan dengan durasi waktu yang pendek namun intensitas tinggi. Contoh latihan anaerobik antara lain seperti lompat tali, lari jarak pendek sprint, angkat beban, push up, pull up, dan masih banyak lagi. Meski dilakukan dengan cepat, Anda tetap harus istirahat. Apa perbedaan latihan aerobik dan an aerobik? Latihan aerobik adalah jenis latihan ketahanan di mana otot-otot seseorang bergerak secara ritmis dan terkoordinasi untuk waktu yang lama. Sedangkan latihan anaerobik adalah latihan yang melibatkan semburan aktivitas fisik yang singkat dan intens. Apa yang dimaksud dengan latihan anaerobik? Olahraga anaerobik adalah latihan dengan intensitas yang tinggi sehingga tubuh tidak punya cukup banyak waktu untuk mengolah oksigen menjadi energi. Contohnya adalah lari sprint dan HIIT. References Pertanyaan Lainnya1Apa saja alat pelindung diri yang dipakai pada saat di laboratorium?2Faktor apa saja yang menyebabkan keberhasilan dan kegagalan dalam berwirausaha?3Apa saja yang ada pada lembar kerja Microsoft Excel?4Apa yang menjadi objek dalam sejarah?5Apa nama bunga di Malaysia?6Apa saja bentuk nilai nilai kekeluargaan dalam masyarakat Indonesia?7Bagaimana cara berobat ke rumah sakit?8Apa saja sumber energi yang tidak terbarukan?9Apakah sayuran mengandung mineral?10Apa hak dan kewajiban kita memelihara hewan? 81 Di bawah ini yang tidak termasuk perlengkapan dalam pendakian gunung adalah. a. sepatu gunung b. ransel c. pakaian d. selimut tebal e. tenda Jawaban: d. Soal Ujian PJOK Kelas 11 Semester 2 82. Bentuk-bentuk tenda yang digunakan dalam pendakian gunung adalah a. tipe prisma dan tipe piramid b. tipe prisma dan tipe kubah c. tipe piramid
Latihan aerobik adalah latihan jenis daya tahan yang meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan seseorang dalam jangka waktu yang relatif lama. Latihan anaerobik adalah latihan yang melibatkan ledakan singkat aktivitas latihan aerobik termasuk jalan cepat dan bersepeda. Berlari dan angkat besi adalah bentuk latihan jenis olahraga tersebut bermanfaat bagi kesehatan seseorang, meskipun masing-masing akan bermanfaat bagi tubuh dengan cara yang ini menguraikan persamaan dan perbedaan antara latihan aerobik dan anaerobik. Kami juga menjelaskan beberapa potensi manfaat dan risiko dari kedua jenis latihan ini dan seberapa sering orang harus melakukan masing-masing jenis latihan aerobik dan anaerobik bermanfaat, tetapi durasi dan intensitasnya bisa bawah ini adalah beberapa definisi latihan aerobik dan aerobikLatihan aerobik adalah jenis latihan daya tahan di mana otot-otot seseorang bergerak secara berirama dan terkoordinasi untuk jangka waktu yang menyebut latihan ini sebagai aerobik karena mereka membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi. Latihan aerobik meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan seseorang untuk memasok lebih banyak oksigen ke otot-otot latihan aerobik antara lainjalan cepatberlaribersepedarenangLatihan anaerobikLatihan anaerobik adalah latihan yang melibatkan aktivitas fisik yang singkat dan ini bersifat anaerobik karena tidak melibatkan peningkatan penyerapan dan pengangkutan oksigen. Selama latihan anaerobik, tubuh memecah simpanan glukosa tanpa adanya oksigen, yang menyebabkan penumpukan asam laktat di latihan anaerobik meliputiberlari cepatAngkat Beratlatihan interval intensitas tinggi HIITPerbedaan utama antara latihan aerobik dan latihan anaerobik adalahbagaimana tubuh menggunakan energi yang tersimpanintensitas latihanlamanya waktu seseorang dapat mempertahankan latihannyaLatihan aerobik cenderung berirama, lembut, dan durasinya lebih lama. Latihan anaerobik cenderung melibatkan semburan singkat aktivitas intensitas umum, latihan aerobik membantu meningkatkan daya tahan, sedangkan latihan anaerobik membantu meningkatkan massa dan kekuatan ulasan 2017 mencatat bahwa latihan aerobik dan anaerobik bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Kedua jenis latihan ini membantu denganmemperkuat otot jantungmeningkatkan sirkulasimeningkatkan metabolismemembantu manajemen berat badanMenurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit CDC AS, salah satu jenis olahraga membantu menurunkan risiko seseorang terhadap kondisi kesehatan berikutpenyakit jantungdiabetes tipe 2beberapa kankerdemensiakegelisahandepresiThe American Psychological Association catatan bahwa olahraga jenis apa pun yang bermanfaat bagi kesehatan mental , serta kesehatan dan risikoMeskipun kedua jenis olahraga memberikan berbagai manfaat, ini mungkin sedikit senam aerobikSecara umum, latihan aerobik meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan serta meningkatkan sirkulasi. Dengan cara ini, mereka meningkatkan kesehatan kardiovaskular manfaat potensial dari latihan aerobik meliputimeningkatkan stamina dan mengurangi kelelahanmembantu manajemen berat badanmenurunkan tekanan darahmeningkat kadar kolesterol “baik” dan menurunkan kadar kolesterol “jahat” dalam darahmerangsang sistem kekebalan tubuhmeningkatkan suasana hatimeningkatkan tidurmelambatkan kehilangan kepadatan tulangSebuah studi tahun 2015 menyelidiki apakah aktivitas aerobik teratur mengurangi risiko kematian seseorang. Studi ini menemukan bahwa orang yang melakukan total 1-2,4 jam jogging ringan selama dua atau tiga kali per minggu memiliki risiko kematian yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak orang yang berlatih joging berat tampaknya memiliki risiko kematian yang sama dengan mereka yang tidak berolahraga sama sekali. Temuan ini menunjukkan bahwa latihan aerobik sedang dapat membantu mengurangi risiko kematian tetapi latihan aerobik intensitas tinggi mungkin tidak memberikan keuntungan latihan aerobikLatihan aerobik bermanfaat bagi kebanyakan orang. Namun, orang harus berbicara dengan dokter sebelum mereka mulai berlatih latihan aerobik jika merekamemiliki kondisi kardiovaskular yang sudah ada sebelumnya, sepertikondisi jantungpenyakit arteri koronertekanan darah tinggigumpalan darahberada pada risiko mengembangkan kondisi kardiovaskularsedang pulih dari stroke atau jenis penyakit jantung lainnya cardiacDokter mungkin dapat membuat rekomendasi latihan khusus atau menyarankan pembatasan yang masuk akal untuk membantu seseorang melakukan latihan aerobik secara dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga harus melakukan aktivitas fisik secara bertahap. Pengenalan tiba-tiba dengan durasi lama, latihan aerobik intensitas tinggi dapat memberikan tekanan yang tidak perlu pada latihan anaerobikSama halnya dengan latihan aerobik, latihan anaerobik memiliki efek menguntungkan pada kesehatan kardiovaskular dibandingkan dengan latihan aerobik, latihan anaerobik menuntut lebih banyak energi dari tubuh dalam jangka waktu yang lebih singkat. Dengan demikian, latihan anaerobik mungkin sangat bermanfaat bagi orang yang ingin menghilangkan lemak anaerobik juga membantu seseorang mendapatkan atau mempertahankan massa otot dan meningkatkan kepadatan latihan anaerobikLatihan anaerobik biasanya lebih menuntut pada tubuh dan membutuhkan tingkat tenaga yang lebih tinggi. Dengan demikian, orang harus memastikan bahwa mereka memiliki tingkat kebugaran dasar sebelum melakukan latihan anaerobik yang dengan masalah kesehatan yang mendasarinya harus berbicara dengan dokter sebelum menambahkan latihan anaerobik ke rutinitas latihan rutin bermanfaat untuk bekerja dengan pelatih pribadi ketika mencoba latihan anaerobik untuk pertama kalinya. Pelatih pribadi dapat memastikan bahwa orang tersebut melakukan latihan dengan benar untuk mengurangi risiko kelelahan atau latihan aerobikOrang dapat menganggap latihan aerobik sebagai bentuk latihan yang umum latihan aerobik meliputijalan cepatmendakimenarirenangbersepedaJenis latihan anaerobikOrang dapat menganggap latihan anaerobik sebagai latihan yang cepat dan latihan anaerobik meliputiAngkat Beratberlari cepatHIITaktivitas berat badan , seperti push -up dan pull-upSeberapa sering Anda harus melakukan latihan aerobik?Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan HHS AS merekomendasikan agar orang dewasa berlatih 150-300 menit aktivitas aerobik sedang atau 75-150 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi setiap minggu. Mereka mencatat bahwa meningkatkan jumlah olahraga akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih aerobik sedang meliputi aktivitas seperti jalan cepat dan bersepeda santai. Aturan praktisnya adalah bahwa seseorang harus dapat berbicara dengan nyaman saat melakukan aktivitas aerobik yang lebih kuat termasuk lari jarak jauh dan bersepeda yang lebih intens. Aktivitas aerobik yang kuat memungkinkan seseorang untuk mencapai kebutuhan aktivitas aerobik mingguan mereka lebih sering Anda harus melakukan latihan anaerobik?Departemen HHS merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas penguatan otot dengan intensitas sedang atau lebih tinggi setidaknya 2 hari dalam seminggu. Contohnya termasuk angkat besi dan latihan melakukan latihan penguatan otot, penting bagi orang untuk melatih semua kelompok otot utama daripada hanya berfokus pada otot-otot di tubuh bagian atas atau aerobik adalah latihan jenis daya tahan yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan seseorang selama periode yang berkelanjutan. Latihan anaerobik melibatkan aktivitas fisik yang singkat dan jenis olahraga tersebut bermanfaat bagi kesehatan jantung seseorang. Mereka juga memberikan manfaat kesehatan dengan kondisi kardiovaskular atau masalah kesehatan mendasar lainnya harus berbicara dengan dokter sebelum memulai latihan rutin apa pun atau menambahkan latihan baru ke rutinitas yang ada. Seorang dokter dapat memberikan rekomendasi atau batasan untuk mengurangi risiko kelelahan, cedera, dan komplikasi kesehatan lainnya. Sumber
A Endurance B. Stretching C. Strength D. Power. E. Speed. Unsur - unsur kebugaran jasmani kecuali ialah power. Yang mana unsur kebugaran jasmani sendiri di antaranya ialah endurance atau sering di sebut daya tahan, strength atau di sebut kekuatan, speed atau kecepatan, daya lentur, ketepatan, dan keseimbangan. Contoh soal Penjas kelas 12 semester 1 bagian kelima tulisan ini, berisikan materi tentang senam aerobik, dan merupakan lanjutan Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Pilihan Ganda bagian ke-4 soal nomor 46-60. Berikut, contoh soal penjas orkes kelas 12 semester satu dan kunci jawabannya, dimulai dari soal nomor 61 sampai dengan 75. 61. Kapasitas senam aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara .... a. kesehatan dan kebugaran laku c. gerak d. mental e. postur tubuh Jawaban a 62. Dalam melakukan senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan .... a. rutin dan tertentu b. program tertentu c. diselang-seling d. kadang-kadang e. waktu tertentu Jawaban a 63. Salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah .... a. judo b. sepak bola c. panahan d. joging e. fitnes Jawaban d 64. Dalam latihan aerobik menuntut seseorang untuk melakukan aktivitas sehingga kebutuhan oksigen dalam tubuh .... a. meningkat b. tetap c. dikurangi d. habis e. berkurang Jawaban a 65. Salah satu bentuk olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, bukan termasuk olahraga .... a. pembentukan b. bersama c. individu d. prestasi e. massal Jawaban d 66. Senam kondisi yang diperlukan oleh tubuh kita sebaiknya dilakukan .... a. sore dan malam b. menurut situasi c. pagi hari d. tengah malam e. malam hari Jawaban b 67. Manusia akan mampu melakukan latihan-latihan senam karena bertujuan untuk .... a. kekuatan b. tenaga c. kelincahan d. keseimbangan e. kelentukan Jawaban d 68. Melakukan olahraga berjalan, bersepeda, senam, dan berenang termasuk dalam senam .... a. prestasi b. irama c. alat d. pembentukan e. aerobik Jawaban e 69. Untuk memperoleh hasil yang maksimal dalam melakukan aerobik harus .... a. ada yang mengawasi b. asal dilakukan c. dilakukan dengan santai d. rutin e. dengan sungguh-sungguh Jawaban e 70. Kapasitas metobolik seseorang tergantung pada kemampuan dalam .... a. mengeluarkan oksigen b. mengeluarkan tenaga c. mengeluarkan oksigen ke otot-otot d. mengeluarkan oksigen ke otak e. menghirup oksigen Jawaban c 71. Untuk melatih kebugaran jasmani, kita dapat melakukan .... a. senam aerobik b. senam artistik c. senam ritmik d. senam yoga e. senam dasar Jawaban a 72. Senam dalam bahasa asingnya dikenal dengan istilah .... a. aerobik b. gymnus c. gymnustich d. gymnastics e. artistic Jawaban d 73. Tujuan latihan aerobik adalah untuk melatih .... a. kecepatan b. kelincahan c. kekuatan d. daya tahan e. keindahan Jawaban d 74. Di bawah ini yang tidak termasuk latihan aerobik adalah .... a. senam aerobik b. lari 2,4 km c. laro 12 menit d. latihan bersepeda e. latihan beban Jawaban d 75. Salah satu bentuk latihan aerobik gerakan high impact adalah .... a. mambo b. lompat c. grapevious d. cha-cha-cha e. langkah V Jawaban b Lanjut ke soal 76-90 => Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Pilihan Ganda Part-6 Thanks for reading Contoh Soal Penjas Kelas XII Semester 1 Beserta Jawabannya Pilihan Ganda Part-5

Dibawah ini adalah daerah-daerah yang disebut oleh para sejarawan sebagai daerah asal pengaruh masuknya agama Islam di Indonesia, yaitu? minyak bumi tergolong sumber energi tidak terbarukan sebab; yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik berikut ini adalah

Hallo adik-adik semua, bagaimana kabarnya? Kakak harap kalian semua sehat-sehat selalu ya. Dalam kesempatan kali ini kakak akan memberikan contoh soal senam aerobik pilihan ganda beserta ya, soal-soal yang kakak bagikan hanya sebagai contoh dan latihan untuk adik-adik siswa siswi kelas 7, 8, 9, 10, 11, dan kelas 12 yang sebentar lagi akan menghadapi ujian sekolah khususnya dalam materi contoh soal pg tentang senam aerobik ini sudah kami lengkapi dengan kunci jawabannya. Kalian tinggal mempelajarinya secara terus menerus juga Macam Gerakan Senam AerobikSoal Hots Senam Aerobik beserta Kunci JawabannyaAda sekitar 30 butir soal PG/Pilihan Ganda/Pilgan penjasorkes tentang aerobik beserta jawabannya kurikulum 2013 yang bisa adik-adik SMP/SMA/SMK jadikan referensi dalam menghadapi ujian dari UMUMTulis namamu di sudut kanan setiap soal dengan dulu soal yang kamu anggap kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada salah satu jawaban yang benar dengan memberi tanda silang X pada huruf A, B, C, D atau E!1. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali ...a. kontinuitas gerakb. ketentuan ritmisc. durasi tertentud. koordinasi gerake. kecepatan reaksi 2. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk ...a. menguatkan otot pinggangb. melancarkan napas c. mengatur keseimbangand. meningkatkan kerja otake. memperlancar peredaran darah3. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut ...a. irama latihanb. intensitas latihanc. frekuensi latihan d. volume latihane. ritme latihan4. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah ...a. jalan di tempatb. pernapasan c. mengayunkan kedua tangand. menggelengkan kepalae. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri5. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu ...a. oksigen dalam tubuhb. aliran darah di tubuhc. sistem pencernaand. sistem pernapasane. jantung dan paru-paru 6. Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga ...a. permainanb. senam c. atletikd. bela dirie. rekreasi7. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan ...a. irama musik b. irama gerakc. ketukand. hitungane. gerakan8. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan ...a. pemanasanb. penenanganc. penutupd. inti e. pendahuluan9. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat mempunyai ciri-ciri ....a. sedang dan bergejolakb. cepat dan beriramac. pelan dan semangatd. perlahan dan berirama e. lambat dan santai10. Saat melakukan penenangan dalam gerakan senam, pengaturan napasnya adalah ...a. perlahan-lahan b. sedangc. cepatd. terature. berdesis11. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut ...a. peralihanb. gerakan intic. pengulurand. penenangane. pemanasan 12. Kerja gerak aktif dan pasif, baik secara umum maupun khusus, dalam mempersiapkan keadaan dan psikis tubuh secara optimal sebelum latihan aerobik dinamakan ...a. standing upb. running upc. jogging upd. warming up e. sprinting up13. Untuk meningkatkan kapasitas aerobik diperlukan frekuensi latihan, minimal seminggu sebanyak ...a. 1 kalib. 2 kalic. 3 kalid. 4 kali e. 5 kali14. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara ...a. dibuang perlahan lewat hidungb. ditarik lewat hidung, keluar lewat mulut c. ditarik lewat mulut secara sedangd. dikeluarkan pelan-pelane. secara perlahan ditarik, dikeluarkan15. Senam aerobik mempunyai urutan gerakan yang dimulai dari bagian kepala dan dilanjutkan dengan gerakan ...a. kakib. tanganc. perutd. pinggange. bahu 16. Yang bukan merupakan peralatan dalam melakukan senam aerobik ...a. balokb. bolac. talid. lapangane. tongkat17. Irama dalam senam aerobik yang benar di bawah ini adalah ...a. 2/3b. 1/3c. 3/3d. 4/3e. 4/518. Kapasitas senam aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara ...a. postur tubuhb. mentalc. kesehatan dan kebugarand. tingkah Dalam melaksanakan senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan ...a. rutin dan tertentub. acara tertentuc. diselang-selingd. kadang-kadange. waktu tertentu20. Salah satu bentuk latihan senam aerobik yang khas yaitu ...a. judob. sepak bolac. jogingd. panahane. fitness21. Dalam latihan aerobik menutut seseorang untuk melaksanakan acara sehingga kebutuhan oksigen dalam badan ...a. tetapb. meningkatc. habisd. dikurangie. berkurang22. Melakukan olahraga berjalan, bersepeda, senam, dan berenang termasuk dalam senam ...a. prestasib. iramac. alatd. pembentukane. aerobik23. Untuk mempeorleh hasil secara maksimal dalam melaksanakan aerobik aharus ...a. ada yang mengawasib. dengan sungguh-sungguhc. asal dilakukand. rutine. dilakukan dengan santai24. Tujuan latihan aerobik yakni untuk melatih ...a. kecepatanb. kelincahanc. kekuatand. daya tahane. keindahan25. Di bawah ini yang tidak termasuk latihan aerobik yaitu ...a. senam aerobikb. lari 2,4 kmc. lari 12 menitd. latihan bersepedae. latihan beban26. Salah satu bentuk latihan aerobik gerakan high impact yakni ...a. mambob. lompatc. grapeviousd. cha-cha-chae. langkah V27. Tahapan-tahapan dalam melakukan senam aerobik secara umum yaitu ...a. 4 menit pemanasan, 7 menit inti, dan 4 menit pendinginanb. 4 menit pemanasan, 5 menit inti, dan 4 menit pendinginanc. 4 menit pemanasan, 4 menit inti, dan 4 menit pendinginand. 4 menit pemanasan, 4 menit inti, dan 7 menit pendinginan28. Tujuan gerakan inti ketika melakukan senam aerobik yaitu ...a. melemaskan otot-ototb. menaikkan suhu tubuhc. melatih koordinasi gerak anggota tubuhd. meningkatkan sirkulasi udara29. Berikut yang tidak termasuk manfaat melakukan senam aerobik ...a. meningkatkan kelentukanb. meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paruc. meningkatkan konsentrasi atau kefokusand. meningkatkan kekuatan otot30. Di bawah ini yang termasuk manfaat melakukan senam aerobik yaitu ...a. meningkatkan ketajamanb. meningkatkan kelentukanc. meningkatkan kekuatan ototd. meningkatkan kecepatanBaca juga Contoh Soal Senam Irama dan Senam LantaiItulah tadi beberapa pertanyaan soal hots pjok senam artikel tentang contoh soal aerobik beserta jawabannya. Semoga bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.
.
  • 6nh4axjukd.pages.dev/345
  • 6nh4axjukd.pages.dev/778
  • 6nh4axjukd.pages.dev/872
  • 6nh4axjukd.pages.dev/256
  • 6nh4axjukd.pages.dev/283
  • 6nh4axjukd.pages.dev/402
  • 6nh4axjukd.pages.dev/32
  • 6nh4axjukd.pages.dev/501
  • 6nh4axjukd.pages.dev/47
  • 6nh4axjukd.pages.dev/139
  • 6nh4axjukd.pages.dev/750
  • 6nh4axjukd.pages.dev/992
  • 6nh4axjukd.pages.dev/264
  • 6nh4axjukd.pages.dev/611
  • 6nh4axjukd.pages.dev/37

    • di bawah ini yang tidak termasuk latihan aerobik adalah